Dacă nu aveți timp sau nu vă permite sănătatea, vă recomand cu mare drag, să faceți zilnic, sau ori de câte ori aveți ocazia, minim 25-35 de minute de mers pe jos – Power Walking. Încercați!

Acesta presupune mers pe jos, într-un ritm alert cu coapsele, mușchii fesieri și abdomenul încordat. Mersul rapid, unul dintre cele mai complexe exerciții fizice, care poate fi practicat de oricine și oricând, chiar și de cei care sunt obezi și au diferite probleme de sănătate, în special probleme articulare. Vă sugerez, când mergeți la piață, cumpărături, etc., în loc să mergeți cu mașina, tramvaiul, taxi, mergeți pe jos! Dacă stați la bloc și aveți lift, urcați pe scări! Nu fiți comozi, faceți mișcare, când și cât puteți pentru sănătatea voastră! Dacă nu facem mișcare, corpul nostru va ruginii, va slăbi inima și imunitatea organismului iar sănătatea noastră va fi în pericol!

Aveți grijă de corpul și sănătatea voastră!