Selectează o Pagină
Despre Power Walking

Despre Power Walking

Dacă nu aveți timp sau nu vă permite sănătatea, vă recomand cu mare drag, să faceți zilnic, sau ori de câte ori aveți ocazia, minim 25-35 de minute de mers pe jos – Power Walking. Încercați! Acesta presupune mers pe jos, într-un ritm alert cu coapsele, mușchii fesieri...
Intinderea (Stretching-ul)

Intinderea (Stretching-ul)

Exercitiile de stretching, asa cum sugereaza si denumirea, reprezinta exercitii care prespun intinderi ale muschilor, actionand si asupra tendoanelor si ligamentelor. Tinta principala a acestor intinderi controlate sunt muschii. Cu ajutorul flexibilităţii puteţi...
Importanta exercitiilor cardio

Importanta exercitiilor cardio

Cardio (forma scurta a expresiei exercitii cardiovasculare) se poate defini ca orice miscare care creste pulsul inimii si circulatia sângelui în organism. Motivul pentru care ar trebui si tu sa faci astfel de exercitii nu este legat doar de slabit, ci, dimpotriva,...
Antrenament cu greutati

Antrenament cu greutati

Pentru cei care nu fac mişcare zilnic este foarte important să-şi antreneze muşchii nefolosiţi sau pe cei folosiţi în permanenţă. S-au inventat multe aparate cu ajutorul căreia se pot antrena mai multe grupe de muşchi simultan. Pentru sportivii wellness este important...